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        2022-01-04 14:51:11

        減肥湯的原料及制作方法如下:

        準備6個小洋蔥、幾個西紅柿或3罐西紅柿醬、一個卷心菜、兩個辣椒和幾個芹菜。將蔬菜切成塊,加水,加入鹽、胡椒粉或其他香料。用大火煮10分鐘,然后用小火繼續煮,直到蔬菜腐爛。

        煮好的湯可以隨時喝,但湯里不能放別的東西。如果中午不能回家吃飯或出門,可以把湯放在保溫杯里隨身攜帶。

        一周快速減肥食譜:

        快速減肥一周的第一天

        湯和水果。除了香蕉,其他水果都可以吃,但甜瓜和西瓜應該少吃,因為它們比其他水果含有更多的卡路里。第一天只能喝湯和水果。如果你喝茶、咖啡和果汁,請不要加牛奶和糖。

        第二天快速減肥一周

        湯和蔬菜。第二天,除了喝湯,你還可以吃所有的蔬菜,沒有限制,最好選擇新鮮的蔬菜。不要吃豆子和玉米。中午可以吃烤土豆。

        記?。翰灰匀魏嗡?,多喝水。

        快速減肥一周第三天

        湯、水果和蔬菜。今天不能吃烤土豆,湯、水果和蔬菜可以隨便吃,多喝水。

        若前三天能嚴格遵守飲食規定,可減肥2-3公斤

        快速減肥一周第四天

        湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了喝湯和吃水果和蔬菜,你還可以吃一杯牛奶和三根香蕉。

        記?。号D滩荒艹^湯的量。

        快速減肥一周第五天

        湯、牛肉和西紅柿。除了喝湯,你還可以吃一些西紅柿和牛肉。牛肉可以吃200克,西紅柿果實可以生吃,沒有限制。今天要喝6-八杯水,只喝一次湯。

        快速減肥一周第六天

        牛肉和葉類蔬菜。隨便吃牛肉和蔬菜,也可以吃兩塊牛排,但不能吃烤土豆。除了喝湯,一定要多喝水。

        一周快速減肥法第七天

        米飯、果汁、蔬菜和湯。你可以吃一些米飯和蔬菜,喝一些沒有糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用蔥炒。

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        (實習編輯:賀志艷 編輯:宋雪)


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