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        2022-01-04 14:51:11

        很多人都知道喝水可以減肥,但在錯誤的時間喝水會導致身體水腫,不僅不減肥,而且看起來更胖。如何喝水來減肥?現在告訴你正確的飲用水減肥方法。

        早上起床喝水

        早上起床后,空腹喝溫開水,約300ml即可,要小口的喝(猛喝水會導致頭痛、惡心、嘔吐)。

        開水不含蛋白質、脂肪和碳水化合物,不僅能補充細胞水分,還能降低血液粘度,加速胃腸蠕動。通常喝開水半小時后,身體會在前一天晚上排出代謝物,減少小腹的機會。

        早上喝水KeepFit很多明星都效法,瘦腹成功指數極高!

        飯前喝水減少食欲

        饑餓和口渴的感覺是由組胺的作用引起的,并表現在身體的同一部位。因此,很容易混淆兩者,口渴的感覺就像饑餓一樣。最初,身體只需要水,但如果組胺因脫水或壓力而工作,它可能會吃得太多,導致肥胖。

        解決這個問題很簡單。每餐前半小時喝一杯水,飯后兩小時喝一杯水。

        飯前半小時喝水有助于減少身體對口渴和饑餓的需求,不僅容易有飽腹感,還會讓你在真正需要食物的時候吃。

        此外,飯前喝水會顯著減少進食量,對食物的渴望也會改變,因為有足夠的水,身體會更喜歡蛋白質,而不是肥胖的碳水化合物。

        研究表明,一杯水能刺激交感神經系統長達1~2小時后,分泌的腎上腺素會逐漸消耗儲存在體內的脂肪,顯著減輕多余的體重。與飲食相比,這種方法減肥更穩定和持久。

        很多人不肥胖,但是吃完飯會看到鼓囊囊的食欲凸出,這是最標準的Babyfat即使你不吃東西,這個小胃口也需要吸氣來掩蓋。

        所以最好在飯前喝一杯水,這樣可以減少饑餓感和食物攝入量。時間長了,食欲就小了。小肚子很小

        下午喝水減肥

        肥胖的主要表現是脂肪,這是由久坐和高熱量食物引起的。下午茶是人們感到疲勞和疲勞的時候。此時,由于情緒原因,他們攝入不必要的熱量。當然,代價是脂肪。

        你可以喝一杯花草茶來驅散你因為情緒而想吃東西的欲望。同時,花草的氣味也可以降低食欲,這可以看作是對只吃七分鐘飽的晚餐的伏擊。

        推薦花茶:

        洛神花――解毒、利尿、水腫,促進膽汁分泌,分解體內多余的脂肪。酸味,冷熱飲。

        陳皮――它可以幫助消化和消除胃氣,減少腹部脂肪的積累(在許多中醫減肥配方中,陳皮溫和,最好與決明子、荷葉等平冷配合)。

        茴香――它能利尿、出汗,去除皮下脂肪中的廢物,防止肥胖(這不是我們吃茴香餃子的茴香,是一種多年生草藥甜茴香,喝它的種子)。

        迭香――促進血液循環,降低膽固醇,抑制肥胖(它有很多功效,是一種很好的花草茶)。

        玫瑰花――美容瘦身產品,能活血化瘀,調節內分泌。

        決明子――促進胃腸蠕動,清除體內大便,降低血脂和血壓。

        (實習編輯:王貴濤)


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