<address id="97xbz"></address>
<track id="97xbz"><strike id="97xbz"><ol id="97xbz"></ol></strike></track>

      <address id="97xbz"><pre id="97xbz"><ruby id="97xbz"></ruby></pre></address>

        <big id="97xbz"></big>

         

        減肥達人訓練營

          當前位置首頁 > 減肥信息 > 減肥常識 > 我們時刻準備為您提供服務:400-680-6836
          分類目錄 / Categories
        訓練營動態
        減肥常識
        減肥食譜
          熱門資訊 /Hot News
        要想減肥,就必須要敢于堅持
        減肥需要不斷的控制自己的飲食
        飲食減肥法 改善你的身體狀態
        有越來越多的人相信并使用運動減肥
        生完孩子照樣做回小腰精
        有運動卻瘦不下來的問題在哪
        減肥者要做到哪些事情呢?
        飲食減肥要制定詳細計劃
        善用動物油 美味又健康
        2015-02-15 15:39
               很多人都認為植物油比較健康,動物油則是讓人發胖的「壞油」,真的是這樣嗎?
         
        魔鬼減肥訓練營分享善用動物油 美味又健康

               現在就讓魔鬼減肥訓練營帶你了解,如何正確使用動物油,發揮它對身體的健康瘦身 power 吧!
         
             別再誤解動物油
         
               「動物油一定不好」是一種迷思,適量攝取品質良好的天然動物油脂并非壞事,而且其中的飽和脂肪酸能增加飽足感,拉長維持飽足感的時間。 
         
               近來也有研究指出,豬油中的月桂酸可以抗菌和提升免疫力,而魚油中的 ω-3 脂肪酸,更是對改善三酸甘油脂過高、預防心臟病等都有幫助喔! 
         
               常見的動物油如豬油、牛油、魚油等,在室溫下皆為固態,在高溫下也不易變質,煎、煮、炒、炸皆宜,用途非常多元。
         
               不過如果因此而在烹調時大量添加動物油,那就適得其反了,最好的方式是善用肉類本身釋出的油脂,可以有效減少用油量,而且品質和新鮮度都完全不用擔心。
         
             正確吃好處多多
         
             先炒肉類再炒菜
         
               料理時先以小火逼出「肉絲」或「肉末」里的動物油,接著再炒菜或其他食材,就不需額外添加食用油,可有效降低熱量喔!
         
               橘黃色的蔬菜和根莖類作物中,富含滋潤肌膚又顧眼睛的「油溶性」維生素 A,例如胡蘿卜、蕃薯、南瓜等,烹調時與含有動物油的肉類一起拌炒或燉煮可促進吸收,不只美味加倍,營養也更加分。
         
             鹵肉冷藏好去油
          
               鹵肉或是煮湯后,擔心吃進一堆油,增加身體負擔嗎?其實冷藏之后去油非常容易,可口的鹵味可以作為便當菜,或是切片和其他食材一起拌炒。
         
               從鍋中撈起來的一層固態油,如果要保存運用也方便許多呢!
         
             分層酥烤超美味
         
               料理時只要多花一點巧思,就能吃得美味又健康,例如想吃魚肉或雞肉時,可以利用家中的烤箱來烤,烤過之后除了外皮酥酥脆脆的很好吃外,也可以將多余的油逼到烤箱下層。
         
               大家還可試著在烤到中后段時,在下層放入根莖類蔬菜、菇類、青椒等等,利用天然油脂為蔬菜增添口感和香氣,烤完再灑上一點點胡椒鹽或香料就超美味蘿!
         
               不過小編也要提醒大家,雖然油脂對我們的身體非常重要(你知道無油飲食會有什么可怕的下場嗎?),但患有三高疾病的人還是不宜過量攝取,若有疑慮建議尋求專業醫師的意見喔!
        上一篇:海鮮熱量&營養排行榜
        咨詢電話: 400-680-6836 QQ咨詢:4006806836
        東莞營地地址:廣東省東莞市東城區鴻福大廈六點伴快捷酒店
        十里營地地址:廣東省惠州市惠東縣亞婆角碧桂園十里銀灘酒店
        中心城營地地址:深圳市龍崗中心城長興北路1號1001夜酒店
        三亞營地地址:海南省三亞市吉陽區學院路181號萬科森林度假公園三期萬科酒店
        版權所有(C) 減肥達人訓練營 2006-2013 備案/許可證號:ICP備080011627號 網站地圖
         
         
         
        温柔美人妻被下媚药中文字幕
        <address id="97xbz"></address>
        <track id="97xbz"><strike id="97xbz"><ol id="97xbz"></ol></strike></track>

            <address id="97xbz"><pre id="97xbz"><ruby id="97xbz"></ruby></pre></address>

              <big id="97xbz"></big>